2013 年 2 月 24 日(星期日) 上午 6 時 30 分起跑 超半程馬拉松(約 23 公里): 起點:世運大道＞翠華路＞左轉大中機車地下道＞大中二路＞右轉博愛三至一路＞中山一路＞右轉中正路＞河東路＞同盟三路＞右轉十全三路＞左轉遼北街＞願景橋＞美術東二路＞左轉青海路＞上青海橋＞右轉九如四路＞中華一路迴轉道＞左營大路慢車道＞右轉城峰路＞左轉勝利路＞右轉新庄仔路＞左轉環潭路＞右轉明潭路＞左轉翠明路＞左轉海功東路＞海功路＞右轉軍校路＞進入高雄國家體育場 (終點)。不知道在興奮什麼...前一晚幾乎沒睡着
結果吃早餐看電視差點睡著 ....太晚到集合地點
沒拍到團體照
來不及找集合地點....只好將衣服放在大會置物區
6:30 標馬準時出發
人太多...還是找不到公司同事
6:45 半馬出發了
真佩服這群喬裝的勇士....有趣!!
今天天氣溫度宜人...不用噴水降溫...也不會冷
原本擔心沒睡好...跑不快...
沿路有學生的加油...增加了不少能量
交管很好...不過還是看到不少汽車駕駛向交管人員抱怨
有了旗津半馬經驗信心大增...前15公里還可以保持笑容
18公里後肚子有點餓 ...吃了2口餅乾
不過跟旗津半馬一樣要上廁所
已經流那麼多汗...怎麼還有那麼多水可洩洪啊??
半馬第一名 何盡平1:13 比我快了將近1小時
全馬前6名都是外國人 最快2:21 真不是普通人
回到終點才發現保留太多體力...趕緊加快腳步吧
大會準備2種按摩外加冰敷
結果左膝蓋和右小腿還是一樣休息後開始痛
哪招啊??...
太妙了這
又有求婚戲碼
公司參加半馬人數越來越多
2:10跟旗津一樣時間
半馬4015人參加 632名 還不算太差
維持10公里的時速 ...18公里後速度有點下降...忘了帶心跳錶
誘見幸福印記 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(48)
活動時間：101年12月02日（星期日）上午6點起6.活動地點、路線、分組： （1）集合地點：旗津海水浴場海洋廣場/旗津區公所前 （2）路 線： Ａ.全程組：區公所→旗津三路→旗津二路→風車公園右轉自行車道→高字塔→旗津一路→幸山堂右轉中洲三路→上山旗後燈塔→後門→旗後砲台→下山→旗下巷→左轉吉祥街→廟前路→ 區公所（全長約22公里 ） 350元 （3）組別、距離、時限： 1.全程組：距離約22公里，限時3.5小時。 
今年人數超過8千人 比去年多了一倍
感覺瘋單車轉為瘋馬拉松
6點20來到渡船頭 已經大排長龍
6點20來到渡船頭 已經大排長龍 到了集合處已經6點45分
應該有人來不及參加7點12分的起跑時間
沒有提供感測IC 所以只能計算排名
所以擠到越前面越有利
我是初體驗 能完賽就好
練習的最長距離只有12公里
起跑後速度維持在10公里 5公里後開始小口喝水 還真怕肚子痛
10公里吃了半根香蕉 17公里第二次吃的半根香蕉有點大
所以肚子有點不舒服 還好撐過去
原本擔心日曬 還好有時陰天
18公里後速度明顯變慢 不知是體力下滑還是意識力變弱
19公里後居然還要上山到砲台 大家索性用走的
居然終點前塞車 排隊領排名牌 還沒看清楚又被收走 真夠瞎了...
只記得完成時間2小時9分鐘 跑完後直接回休息處 忘了散步緩和
跑完後右小腿肌肉明顯酸痛 趕緊跟大會要肌樂
隔天全身有點酸痛
跑步跟騎車的Fu 差很多
騎車是大多在超車
跑步卻是被超的多
誘見幸福印記 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(143)
2012.02.05
話說去年被同事力邀參加10公里長跑歡慶民國100年
10公里可是破了當兵5公里的記錄
雖然5公里可以在30分鐘內完成....但命只剩半條
所以這10公里....還真不知如何完成?
工欲善其事必先利其器.....花了3千多買了一雙馬拉松專用跑鞋
結果這雙鞋一直沒機會上路.....
因為熱身不當膝蓋發炎了....殘念
2012高雄市馬拉松只有全馬
、半馬 和3.5公里健康組(免費)
半馬...實在沒這勇氣
3.5公里....免費又可以湊熱鬧
早上6點天還沒亮...
清晨的世運主場館
6:30 全馬已經出發
6:45換半馬.....人還真多
還真有點後悔沒參加半馬...人山人海的...好high喔
健康組往起點集合
運動社社長和我一樣去年膝關節受傷
而且到現在還沒能完全康復
花媽市長也起了一大早
還真是老少同歡的健康活動
世運大道轉翠華路
只要我喜歡有什麼不可以的年輕人
沒多久就到海功東路
拿參加證明要兌換完賽獎品
最後一段是軍校路
還真的有點喘....比跑步機的8公里還累.....只好拍照兼休息
終於回到世運主場館
終於完賽....還真是意猶未盡
但回家後臉上被蓋的公司標誌用卸妝油根本卸不掉
摳也摳不掉 天啊~~~
只好拿菜瓜布搓了...我的臉~~~我的臉~~~
完賽贈品~~Mizuno美津濃毛巾一條
誘見幸福印記 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)
廚房大小事 (1)